Sumplementos alimenticios

 Hola a todxs!

El día de hoy les quiero compartir un poco sobre como estoy comenzando a alimentarme y suplementarme mejor.🌱🍏

Nota: Recuerden que es importante ir a un médico o nutricionista antes de intentar hacer dietas o incorporar otras cosas a sus rutinas. La que estoy haciendo actualmente está basada en una minuta que se me había dado por una nutricionista, pero le estoy incorporando algunas variaciones a mi medida.

Quizás no todos saben, pero soy vegetariana, por lo tanto mi comida tiene ese enfoque y va de la mano también con los suplementos que estoy tomando. Es principalmente para aportar en caso de que algunos días no esté incorporando en la alimentación en sí todos los nutrientes o vitaminas esenciales.

Suplementos alimenticios 🍋

-Gomitas multivitaminas - Multivitamin gummies (Sunvit life): 

Si bien son algo caras, siento que para mi han sido super prácticas ya que con dos de estas gomitas por la mañana tengo un aporte de vitaminas. Con otros formatos me ha costado más(jarabes o comprimidos). Además son super ricas, dulces,veganas, y que incorpora la B12 que es importante para mí. 

 

 Me quedan super pocas de estas gomitas y decidí probar con otro producto, pero me pasó algo super random. Es el que describo a continuación.

-Infor Pro Vegan Mujer (Infor):

Me dejé llevar por este nombre porque es vegano y con enfoque a lo que necesita una mujer supuestamente, vienen 30 comprimidos 10 de jengibre y 20 de maqui, estaba super emocionada a probarlos lo que acabe el frasco de gomitas, pero ¡SORPRESA!: se recomienda iniciar el consumo de los comprimidos el día que inicia la menstruación, y luego se sigue con las otras. Me desanimé un poco porque me va a quedar un vacío de días que voy a tener que llenar con algún otro vítaminico random. 

-Vitamina E - SimiVit E (Doctor Simi):

Este sumplemento viene en cápsulas blandas, son fáciles de tragar (para alguien como yo que le cuesta tragar medicamentos u-u). Me la tomo a la hora de almuerzo junto con el jugo o agua que esté bebiendo. La incorporé con el fin de mejorar la piel, uñas y cabello. Según la página del Dr. Simi también la vitamina e es un buen antioxidante, y también ayuda a mantener alerta el sistema inmune.

-Zinc -Gluconato de Zinc (Doctor Simi):

Este sumplemento lo incorporé hace poco tiempo, debido a que hace unos meses me realicé una perforación en el ombligo y el bodypiercer me recomendó consumir vitamina C y Zinc.

-Vitamina C (Easylife)

También para apoyar el proceso de cicatrización de mi perforación, y también porque en estos tiempos más helados viene bien para prevenir cualquier cosa. Según la página: fortalecer sus defensas y verse beneficiados con los múltiples efectos de la Vitamina C. Ayuda a la absorción del hierro, al crecimiento, en la reparación del tejido conectivo ya que es un antioxidante y también a reforzar el sistema inmunitario, entre muchos otros.

 

Previamente me había comprado uno de Swiss Energy de naranja pero no me gustó tanto el sabor. Me quedó con esta de easylife que tiene sabor a naranja, berrys y limón. Tengo pensado consumirlas día por medio.
 

Eso es todo de momento, estaba pensando en incorporar un extra con vitamina D o D3, porque tenía muy baja esa vitamina.

 

¿Ustedes consumen algún sumplemento alimentario?¿Cuáles?

Espero que les haya gustado esta entrada, y les recuerdo que también sería mucho mejor si agregamos de frutas, verduras y otros alimentos naturales lo que nuestro cuerpo necesita.💖